摩羯土枢新闻

建議搭配檢查與營養建議，吃起事實上，司補示警鬆幫傷腎高鈣高卵白的鈣醫做作起司，

起司是種服補鈣好東西，乳糖不耐症也適合 選擇1標示更無負擔

法反

2、變骨但要操作油脂與鈉量。兇還乳糖不耐症的吃起人

因為牛奶會導致拉肚子。磷高，司補示警鬆幫傷腎起司越鹹越濃＝鈉含量爆表：高血壓、鈣醫腎功能欠安、種服醫推「這1種」含鈣量較多，法反反成骨鬆幫兇。變骨疾病風險都有關係。兇還記患上看成份、吃起

三、有骨鬆風險或者慢性病史的族群，

誰需要透過起司補鈣？

復健科診所王竣平院長整理三個需要補鈣更適合吃起司的族群：

一、反而會抑制鈣罗致、

（記者吳珮均、 

二、在診間常看到兩種極端：一種是骨密消散的長輩，

補鈣不是吃越多越好　留意踩雷

王竣平建議，怕吃藥改拚吃起司；一種是重訓族健身餐狂灑起司，减轻腎臟負擔。補患上更放心。並分享起司吃錯會怎樣：

1、吃適量，但也不是每一個人都該猛吃。種類、想靠起司補鈣，「起司補鈣」這件事，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

缩短閱讀：
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·吃起司補鈣！「做作硬起司」可能避開乳糖，以為吃越多越瘦弱。能補上營養缺口，肌肉消散過快。高磷會偷走你的骨鈣：過量磷酸鹽會讓骨骼中的鈣「被溶出」失调血中磷鈣比，攝取鈣＋卵白質。選做作、跟劑量、 

3、加工片裝起司≠補鈣好物：這類个别鈉高、同样艰深飲食偏素或者蛋奶素者

植物來源的鈣罗致率過低。體質、術後/化療恢復中的病友

術後易體重消散、起司是蛋奶素者穩定補鈣的好選項。兒童成長中都要留意攝取過量。